Berdasarkan KidsHealth, para dokter dan fisioterapis merekomendasikan anak-anak tidak membawa tas melebihi 10-15 persen dari berat tubuhnya (1). Jadi, apabila misalnya berat tubuh anak kita adalah 32 kg, maka anak kita sebaiknya tidak membawa lebih dari 3,2-4,8 kg. Apabila lebih, ini dapat berdampak buruk bagi anak kita.
Dampak buruk yang seperti apa? Berdasarkan National Safety Council (Amerika Serikat), ransel yang terlalu berat dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung, leher, dan bahu serta postur yang buruk (2). Selain itu tentunya, membawa tas yang terlalu berat dapat meningkatkan resiko kecelakaan. Dapat kita bayangkan, apabila ransel yang berat membuat keseimbangan anak kita canggung. Bagaimana misalnya, apabila anak kita harus menaiki tangga saat itu?
Maka dari itu, sebaiknya anak-anak tidak membawa terlalu banyak barang dalam ranselnya. Selain itu, sebaiknya kita juga memilih ransel yang memang beratnya ringan saat masih kosong (belum diisi).
dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter menyarankan (3), agar orang tua mengajarkan anaknya menggunakan ransel dengan benar, meliputi:
- tali bahu harus keduanya digunakan dan harus turun sekitar 2,5-5 cm dari bagian atas bahu;
- benda terberat ditempatkan paling dekat dengan punggung anak;
- sesuaikan panjang tali ransel dengan tubuh anak (hindari bagian tas yang menggantung di bawah pinggang);
- gunakan tali pinggang agar beban pada bahu berkurang;
- isi seluruh bagian ransel agar bebannya merata;
- tidak mengangkat ransel dengan cara membungkuk.
Referensi
- KIDSHEALTH. Backpack Safety [daring]. 2016 [dilihat 23 Juli 2020]. Tersedia dari: https://kidshealth.org/en/parents/backpack.html
- NATIONAL SAFETY COUNCIL. Backpack Safety: It’s Time to Lighten the Load [daring]. Tidak tersedia [dilihat 23 Juli 2020]. Tersedia dari: https://www.nsc.org/home-safety/safety-topics/child-safety/backpacks
- DWIPUTRA, Krisna Octavianus. Anak Masuk Sekolah, Waspadai Tas Ransel yang Terlalu Berat [daring]. 2019 [dilihat 23 Juli 2020]. Tersedia dari: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3630246/anak-masuk-sekolah-waspadai-tas-ransel-yang-terlalu-berat
